Sức khỏe & Dinh dưỡng

Kiến thức về lợi ích sức khỏe của thực phẩm, dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh từ PGS Việt Nam.

Những sai lầm khi giảm cân khiến da mất đàn hồi

Giảm cân giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe, nhưng nếu thực hiện sai cách, làn da có thể trở nên khô ráp, chảy xệ và lão hóa nhanh hơn.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Loại quả giàu bromelain giúp tiêu hóa tốt, làm chậm lão hóa da

Nhờ chứa enzyme bromelain cùng hàm lượng vitamin C dồi dào, dứa được xem là loại trái cây vừa hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả vừa giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi của…

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Ăn mỡ thế nào để không hại tim mạch?

Nhiều người xem mỡ là “thủ phạm” gây béo phì và bệnh tim mạch, nhưng thực tế cơ thể vẫn cần chất béo để duy trì năng lượng và hấp thụ vitamin.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Ăn gì trước khi ngủ để cơ thể thư giãn?

Một số thực phẩm chứa melatonin, omega-3, magie hay tryptophan có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Albumin và vai trò “vận chuyển dinh dưỡng” ít người biết đến

Nhiều người dù ăn uống đầy đủ nhưng vẫn thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc khó phục hồi sau áp lực công việc.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Những thực phẩm giúp người sau 60 tuổi làm chậm lão hóa tự nhiên

Bước qua tuổi 60, cơ thể bắt đầu đối mặt với nhiều thay đổi về trí nhớ, xương khớp và khả năng trao đổi chất.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Muốn não bộ minh mẫn, chuyên gia khuyên nên ăn cá ít nhất 1 lần/tuần

Không chỉ tốt cho tim mạch, thói quen ăn cá mỗi tuần còn được chứng minh có tác động tích cực đến cấu trúc não bộ.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Những loại cây giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Không chỉ là điểm nhấn trang trí, một số loại cây xanh còn có khả năng hấp thụ khí độc, tăng độ ẩm và tạo cảm giác thư giãn cho phòng ngủ.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Loại nấm giàu kali gấp nhiều lần chuối, giúp giảm mệt mỏi mùa hè

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm gia đình, nấm mỡ trắng còn chứa hàm lượng kali rất cao, giúp cơ thể bù khoáng, giảm mệt mỏi và duy trì năng lượng trong mùa…

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Không chỉ tạo hương vị, quế còn có thể hỗ trợ giảm đường huyết và kháng insulin

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, quế còn được nhiều nghiên cứu đánh giá có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện độ nhạy insulin và giảm…

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

7 loại trái cây giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột và giảm viêm hiệu quả

Từ quả mâm xôi, kiwi đến lê và chuối chín, nhiều loại trái cây tự nhiên chứa các dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Lá tía tô chứa nhiều vitamin C hơn chanh, tốt cho miễn dịch và làn da

Lá tía tô được đánh giá là một trong những loại rau gia vị giàu dinh dưỡng với hàm lượng beta-carotene, kali và vitamin K vượt trội.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

6 loại thực phẩm chống viêm tự nhiên tốt cho người đau khớp

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức độ đau và viêm khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy một số thực phẩm giàu omega-3, chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm tự…

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Không chỉ gạo lứt, đây mới là những “kho” chất xơ hàng đầu

Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và sức khỏe tim mạch.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Thực phẩm tốt cho mắt và hệ thần kinh sĩ tử không nên bỏ qua

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp đôi mắt khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng thần kinh.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

7 thực phẩm giàu sắt giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ thiếu máu

Sắt là khoáng chất quan trọng giúp cơ thể tạo hồng cầu, vận chuyển oxy và duy trì năng lượng mỗi ngày.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

3 loại rau giúp hỗ trợ thận khỏe mạnh, dễ tìm trong bữa ăn hàng ngày

Ngoài việc uống đủ nước, chế độ ăn giàu rau xanh cũng góp phần hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Đừng bỏ qua 2 thức uống từ mè đen bổ sung canxi, giúp vóc dáng thon gọn

Mè đen (vừng đen) với hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò và khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất mạnh mẽ là chìa khóa giúp phái đẹp duy trì hệ xương chắc khỏe, tạo…

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Uống nước chanh tưởng tốt nhưng dễ "phản tác dụng" nếu mắc 5 sai lầm này

Nước chanh từ lâu được xem là thức uống quen thuộc giúp thanh lọc và hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cách sử dụng nào cũng mang lại lợi ích.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Có nên kết hợp sữa đậu nành với trứng không

Bài viết trình bày thành phần của đậu nành, trứng và quan điểm về việc dùng chung, kèm các lưu ý khi uống sữa đậu nành.

Đọc tiếp →

Sức khỏe & Dinh dưỡng

Bổ sung mật ong vào sữa chua có cải thiện sức khỏe đường ruột

Nghiên cứu về mật ong và sữa chua ghi nhận lợi khuẩn sống sót tốt hơn trong ruột, nhưng chưa thấy thay đổi ở một số chỉ số sức khỏe khác.

Đọc tiếp →