13 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống melatonin để ngủ ngon hơn

13 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống melatonin để ngủ ngon hơn — Trích đoạn

Một số vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng khác và hormone trong thực phẩm có thể góp phần giúp ngủ ngon hơn.